按年龄选择运动儿童能否治疗儿童高血压


按年龄选择运动儿童能否治疗儿童高血压

春天来了。该出去运动了!北京市儿童和成人慢性病防治办公室主任迈克尔建议,运动可以改善血管弹性,降低血压。儿童每天需要做30-40分钟的有氧运动,学龄前儿童每天需要进行一定量的户外活动。不同年龄高血压患者可根据情况进行不同的运动。从小学到幼儿园的孩子每天都要有3-4个小时的户外活动时间,他们的运动应该是多样化的,而不是竞争性的。建议小学前学游泳,每次40分钟。不要让孩子们经常游泳。就让他们在水里玩吧。家长应测量高血压儿童运动前后的血压,观察血压的升降。如果运动后血压比运动前高很多,说明运动强度大,时间应该缩短或改变。初中生正处于心血管系统、骨骼系统和神经系统的快速发展时期,但还不完善,不适合进行高强度无氧运动。16岁以前,每个器官都很脆弱,骨骼容易变形,心肌和横纹肌发育不全。考虑到儿童心血管和骨骼器官的承受能力,力量训练和拔河是不可能的。现在是开始培养终身慢跑习惯的好时机。建议高血压儿童以有氧运动的速度慢跑,如6分钟跑800米或20分钟跑2000米。16-18岁儿童的核心力量训练非常重要。脊柱和骨盆是核心部位,与核心部位相关的肌肉群训练是核心力量训练。主要是对脊柱和骨盆进行小肌肉力量训练,保持一定的肌肉耐力、小力量、多组数、长间歇训练,掌握好呼吸节奏,不引起高血压。在力量训练的同时进行柔韧训练是必要的。最好在运动康复专家的指导下进行。此外,儿童高血压变化迅速,因此监测比诊断更为重要。美国要求3岁以上的儿童把血压作为身高和体重等生理指标,每次住院都要测量。如果你的父母有高血压,当你看医生的时候给你的孩子做一个血压测试。如果没有遗传因素的家庭发现他们的孩子肥胖、抑郁和疲倦,也应该考虑这种可能性。儿童高血压能治好吗?儿童和成人高血压的病因是相同的。首先要明确高血压的类型是原发性高血压还是继发性高血压。如果患者是继发性高血压,只要原发性疾病治愈,就能有效降低血压。但如果是原发性高血压,则有必要进一步查明诱发因素是否与不良饮食习惯、肥胖等因素有关。排除这些因素后,血压也可以恢复到正常水平。所以对于高血压患者来说,高血压不是一个终身的疾病,有很多高血压患者在没有药物治疗的情况下,可以使血压恢复到正常状态。

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如果上述因素被消除,高血压症状得不到缓解,就必须用药物控制血压。但目前的药物只能达到暂时控制血压,不能从根本上治愈高血压。因此,即使血压控制在稳定状态,但病因尚未消除,仍需继续服药。

  小学到幼儿园的孩子每天要有3~4小时在户外玩,运动方式要多样化不要竞技性的。建议在小学前学习游泳,每次40分钟。别要求孩子不停地游,让他们在水里放松地玩即可。家长在运动前后要给高血压孩子测量一下血压,观察血压的升降情况。如果运动后,血压大大高于之前,就是运动强度大了,时间要缩短或换方式。

  初中生处于快速心血管系统和骨骼系统、神经系统发育期间,但仍不完善,不宜做高强度的无氧运动。16岁前各个器官都很脆弱,骨骼易变形,心脏肌肉及横纹肌发育均不完全,考虑到孩子的心血管和骨骼器官的承受能力,力量训练、拔河等都不能做。此时是开始培养慢跑终生习惯的良好时机,建议高血压病孩子平日用有氧运动的速度慢跑,如6分钟跑完800米或20分钟慢跑2000米。

  16岁至18岁的孩子核心力量训练很重要。脊柱加骨盆是核心部位,跟核心部位相关的肌肉群训练,就是核心力量训练,主要是对脊柱、骨盆进行小肌肉力量训练,保持肌肉一定的耐力,小力量、多组数、长间隔的训练,掌握好呼吸节奏,不会造成血压高,力量训练的同时做好柔韧性练习很必要。最好在运动康复专家指导下进行。

  此外,儿童高血压变化很快,因此监测比一次诊断更重要。美国要求3岁以上孩子,血压要像身高体重一样作为一项生理指数,每次就医都测量。如果父母有高血压,就医时就要给孩子测一下血压。没有遗传因素的家庭,如果发现孩子肥胖、萎靡,比较疲倦,也要考虑到这种可能。

  儿童高血压能治好吗

  儿童产生高血压和成年人产生高血压的原因是一样的。首先要明确高血压的类型是原发性高血压还是继发性高血压。如果患者是继发性高血压,只要将原发疾病治愈就可以有效降低血压。

  但如果是原发性高血压,就需要进一步找诱发的因素,是否与不良的饮食习惯、肥胖等因素有关,排除这些因素之后,血压也可以恢复到正常水平。因此对高血压患者而言,高血压并不是一种终身性的疾病,有很多高血压患者在未使用药物治疗的情况下,就可以使血压恢复到正常的状态。

  如果通过以上因素的排除,还是没有缓解高血压的症状,就需要借助药物来实现控制血压的目的。但是目前的药物只能实现血压的暂时控制,并不能从根本上治愈高血压,因此即使血压控制在来稳定的状态,但病因没有去除,还是需要继续服用药物。

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