男性抽烟有什么坏处 该如何戒烟


男性抽烟有什么坏处 该如何戒烟

   大家都知道抽烟有害健康,那么男人抽烟有什么坏处呢?该如何戒烟比较好呢?

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  男性抽烟的危害是什么

  1、咽喉疾病

  吸烟可导致我们患喉癌的机率大大增加,喉癌患者以我们男性烟民居多。

  2、肺部疾病

  吸烟亦会导致肺气肿的发生,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入的空气正常呼出,使肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。

  3、胃部疾病

  如果患有肠胃性疾病,吸烟足以使肠胃病更恶化。如果患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。

  4、心血管疾病

  吸烟令心血管收缩,减慢血液及氧分循环,最终导致血管壁变厚,诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻,严重时还能造成截肢。

  5、脑部疾病

  吸烟会减低循环脑部之氧气及血液,引起脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。吸烟能导致我们的脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

  男人该如何戒烟

  1、早上不抽烟

  抽烟的人群普遍都会在早晨抽上一支烟,基本上已经形成了一种习惯,我们要打破这个习惯,早晨不要抽烟,打破规律性。

  2、饭后不抽烟

  都说饭后一根烟,赛过活神仙,我们需要控制自己不要在饭后抽烟,打破掉这个恶习惯,这种恶习惯也是我们戒烟途中最大的阻碍之一。

  3、用其他东西替代

  尽可能的找一些替代香烟的东西,例如:糖果、口香糖之类的东西。在非常想抽烟的时候吃颗糖果,强行控制自己抽烟的欲望。

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