克服春困的好方法


克服春困的好方法

春意朦胧,秋意朦胧,夏意朦胧,冬意朦胧,三月朦胧。在春天,我们一定感受到了春困的力量。我们每天都想睡觉,但我们还没醒。美好的春光在与春困搏斗中白白浪费。是什么导致春困?我们如何克服它?

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1。生理因素

春困实际上是人体适应季节更替的一种生理现象。进入春季后,气温逐渐升高,毛孔血管开始松弛,皮肤的血液流动会变得旺盛,因此输送到大脑的血液会相对减少。当身体对这种变化作出反应时,就会减少大脑活动。嗜睡是症状之一。春天,由于各种原因,体内水分会增加,从而导致身体沉重困倦、不愿意运动和精神压抑。春气主肝,肝气最易侵脾,可抑制脾气。一旦脾虚,脾脏的功能就会降低,限制水分的能力就会降低,从而导致水分的积累。而在春季,当天气潮湿时,空气中的湿度会增加,外界的湿度会侵入人体,从而增加体内的水分积累。第二,克服春困的方法是克服不良习惯。如果你晚上熬夜,白天会困,精神病,所以你应该早睡早起,养成良好的睡眠习惯。除了良好的睡眠习惯,还要注意饮食习惯。注意饮食平衡,特别是加强蛋白质的摄入,优质蛋白质能预防春困,进而加强训练。如果每天都能出去散步呼吸新鲜空气,春困的症状就会得到明显的纠正。祛湿的方法有很多,比如用阿德莱粉。也可以用一些除湿茶,如冬瓜薄荷茶。它还可以通过泡脚来去除体内的水分。泡脚时最好在水里加点中药。温胆汤是个不错的选择。艾灸也可以帮助去除体内的水分。每天灸足三里、腹部等处,能很好的健脾益气,祛除体内水分。另外,中医认为,祛湿最有利的工具是我们自己。脾胃是对付湿气最好的武器。所以在祛湿的同时,最好健脾益气。虽然春困会影响我们的工作和生活,但它不是一种疾病,而是一种正常的生理现象,不需要治疗。但类似的症状也可能是心脏病和高血压的症状。它位于脚中线的前三分之一和中间三分之一的交叉处。当脚趾处于屈曲位置时,脚的前部会有凹陷。功能:涌泉穴是人体长寿的大穴。如果你经常按摩这一点,你会有充足的肾精,明亮的耳朵,正常的发育和精力。同时,还可以治疗头痛、中暑、耳鸣等多种疾病,在涌泉穴按摩,通过经络的传导,可以使肾脏产生良好的效果,调节内分泌和自主神经系统,提神醒脑。

手法:睡前端坐,用掌托来回揉搓涌泉和足部10分钟,以灼热感为度,彻底揉搓,再用拇指点按涌泉30次,以疼痛感为度,换脚。足三里:足阳明胃经的重要穴位。它位于腿外侧膝下3英寸处,胫骨前缘外侧横指。功能:足三里为健康穴,常受不同方法刺激。能健脾健胃,扩张血管,减少血液聚集,促进饮食消化吸收,提高免疫力,消除疲劳,恢复体力。

  2、病理因素

手法:双手拇指按足三里每次10分钟,感觉疼痛。名门:人体督脉上的重要穴位。位于两肾之间的背部,第二腰椎棘突下,与肚脐平行的区域。功能:命门穴是长寿的大穴。明门的功能包括肾阴和肾阳。现代医学研究表明,命门之火是人体的阳气。Mingmen点的频繁搓揉可增强肾脏,增强基础,温暖肾脏,增强杨,增强腰膝,增强肾气,延缓人体衰老。

  二、克服春困的方法

手法:用手掌擦拭命门穴和两肾,感觉发热烫伤,然后用手掌搓热覆盖两肾约10分钟。为了防止春困的发生,我们需要注意充足的睡眠。

  克服春困就要从克服不良的生活习惯做起。如果晚上熬夜,那白天并定会困倦,精神不好,所以要做到早睡早起,养成良好的睡眠习惯。除了要有好的睡眠习惯以外,还要注意饮食习惯。注意饮食平衡,尤其加强蛋白质的摄取,优质蛋白能很好的预防春困,其次要加强训练。如果每日都能够出去走动走动,呼吸呼吸新鲜空气,春困的症状会有明显的改正。

  2、祛湿

  祛湿的方法有很多,可以借助祛湿药品的帮助,例如使用红豆薏米粉。还可以引用一些祛湿茶,如冬瓜薄荷茶等。通过泡脚也可以很好的祛除体内的湿气,泡脚的同时最好还要在泡脚水里加入一些中药,温胆汤是一个不错的选择。

  艾灸也能够帮助去除体内的湿气。每天灸足三里,腹部等地方,能够很好的健脾益气,去除体内湿气。另外中医认为,祛除湿气最有利的工具就是我们自身了,脾胃是对付湿气最棒的武器。所以在祛湿的同时最好还要健脾益气。

  温馨提示

  春困虽然会影响我们工作生活,但是并不是一种疾病,而是正常的生理现象,不需要治疗。但是类似的症状也可能是心脏病高血压的征兆,要注意鉴别。

  中医按摩调理春困

  涌泉:它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾处于屈位时,足底前部出现的凹陷处。

  功能:涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛;同时还能治疗多种疾病,如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩,通过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。

  手法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指的指肚点按涌泉30下,以感觉酸痛为度,两脚互换。

  足三里:是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

  功能:足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。

  手法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次10分钟,以感觉酸痛为度。

  命门:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。

  功能:命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。

  手法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。

  想要防止春困的发生还需要注意的就是要保证充足的睡眠。

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